Őszülés, korai őszülés megelőzése tudományos alapokon

Őszülés, korai őszülés megelőzése tudományos alapokon

Az őszülést leginkább génjeink determinálják, hiszen van, aki már huszonévesen elkezd őszülni, míg mások 50 évesen is csak elvétve találnak fehér hajszálakat. Persze az öröklött tulajdonságokba belezavarhatnak olyan tényezők is, mint a stressz vagy a lelki traumák, amelyek meggyorsíthatják a folyamatot. Természetes megoldásokkal lassítható vagy akár meg is előzhető a korai őszülés folyamata.

Mi felelős a hajszínünkért és mitől lesz ősz a haj?

A haj színéért felelős anyagot melaninnak  nevezzük. Ennek két típusa különíthető el: a világosabb - szőke és vörös - hajszín a feomelaninnak köszönhető, míg a sötétebb színek - barna és fekete - az eumelanin révén alakulnak ki. Ezek a festékanyagok a hajhagymában elhelyezkedő pigmentsejtekből, tudományos nevükön melanocitákból épülnek be a hajba. A pigmentsejtek a festékanyagot a hozzájuk kapcsolódó keratinocitákhoz továbbítják, ezek a hámsejtek termelik a keratin nevű fehérjét, ami a haj fő alkotóeleme. Amikor a haj őszülni kezd, a pigmentsejtek még jelen vannak benne, ám már inaktívak. Az őszülés későbbi fázisában már a számuk is csökken, helyüket pedig apró légbuborékok veszik át. Az ősz színért, amit látunk, a keratin molekulákon való fénytörés a felelős, mivel az ősz hajszálak levegővel telítettek. Az így kialakult fehér hajszál azonban nem élettelen, sőt teljesen egészséges, csak éppen színanyagainak szintézise állt le.

A korai őszülés okai

A korai őszülés hátterében a genetikai adottságokon kívül rengeteg más ok is állhat:

Stressz

Az idegeskedés és a stressz befolyásolja a szimpatikus idegrendszer működését, ezáltal hat a hasnyálmirigy működésére, a fejbőr vérellátására és a hormonháztartásra is. A lelki traumák, illetve a szorongás is elősegíthetik az őszülést, illetve a hajhullást is. Az adrenalinszint csökkenésével a hajszálerek is szűkülnek, így idősebb korban már nem jut elég vér és ezáltal tápanyag a hajhagymákhoz, amikben ezáltal fokozatosan leáll a pigmentek termelődése. 

Rézhiány

Az ősz hajszálak megjelenése biztos jele annak, hogy rézhiány van kialakulóban a szervezetünkben. A rézhiány tünetei lehetnek még a fáradékonyság, kopaszodás, általános gyengeség, gyakori hasmenés, illetve az ingerlékenység is, hosszú távon pedig vérszegénységhez is vezethet. Rézre a hajhagymák egészséges működéséhez is szükség van, mivel ez a nyomelem is részt vesz a melanin képzésében. Amennyiben hiányzik a szervezetből, hajunk fakóvá és töredezetté válhat.

Pajzsmirigy-problémák

A haj korai őszülését okozhatják pajzsmirigy-betegségek is: a jód alapú hormonok előállításához a szervezetben megfelelő mennyiségű jódnak is rendelkezésre kell állnia, mivel ezek befolyásolják a sejtek aktiválását és ezáltal a táplálék hasznosításában is fontos szerepük van. A pajzsmirigy-problémák okozhatnak bőrbetegségeket is, ezáltal befolyással vannak a szőrzet növekedését és állapotára is. 

Vitiligo

A vitiligo nevű bőrbetegség kialakulását a melaninttermelő sejtek pusztulása okozza. Az őszülés mellett fő tünet a bőr pigmenttartalmának elvesztése, valamint a szempillák és a szemöldök fakulása, a száj nyálkahártyájának halványulása. A tünetek elsősorban a napfénynek kitett területeken alakulnak ki. A betegség jellemzően 10 és 30 éves kor között jelentkezik. Egyes autoimmun betegségek is okozhatnak korai őszülést: a szervezet ilyenkor a saját anyagait idegenként ismeri fel, így védekezőreakciót indít ellenük.

Dohányzás

A dohányzás szabad gyököket szabadít fel a szervezetben, amik oxidatív stresszt okoznak. Az oxidatív stressz hatására csökken a szervezetben a melanin termelése, ez pedig korai őszülést okoz. A kutatók szerint a dohányzás négyszeresére emeli a korai őszülés kockázatát.

Helytelen táplálkozás, vitaminhiány

A haj minőségét, a hajszálak vastagságát és mennyiségét befolyásolja az elfogyasztott táplálék mennyisége és minősége is, hiszen az elfogyasztott fehérjékből, aminosavakból, ásványi anyagokból, nyomelemekből és vitaminokból épül fel a haj. Amennyiben kevés tápanyagot fogyasztunk, a melanociták is csökkentett mennyiségben termelnek festékanyagokat, így hajszínünk is fakulhat az éhezés következtében.

A B-vitaminok erősítik és táplálják a hajat, csökkentik a korpásodást, szabályozzák a faggyúmirigyek működését (amik a haj zsírosodását okozzák), illetve aktiválják a hajhagymák anyagcsere-folyamatait. Védik a hajat a hullástól és az őszüléstől.

Hajunk egészségének megőrzéséhez szükséges a biotin is. Ez nagyon igaz, hiszen a H-vitamin részt vesz a fehérjék, zsírok és szénhidrátok anyagcseréjében is, ezáltal a körmöt és a hajat egészségesebbé és erősebbé teszi. A biotin hiány következtében kialakulhat étvágytalanság, fáradtság, vérszegénység, illetve érproblémák is felléphetnek. 

A haj akkor lesz igazán szép, ha elég C-, E- és A-vitamin is rendelkezésre áll szervezetünkben, ezen kívül pedig folsavra és az alapvető ásványi anyagokra és nyomelemekre is szükség van hajunk egészségének megőrzéséhez, így a vasra, cinkre, jódra, kalciumra és magnéziumra is.

A korai őszülés megelőzése

A stressz csökkentése, dohányzás abbahagyása

A stressz a hirtelen őszülés egyik leggyakoribb okozója, ezért tanuljuk meg a kezelését és próbáljuk meg megelőzni. A dohányzás nemcsak a hajunkra káros, hanem rengeteg más problémát, betegséget is előidézhet, így mindenképp érdemes letenni a cigarettát.

Természetes samponok illetve balzsamok használata

A hajápolási szerekben található erős vegyszerek roncsolhatják a haj szerkezetét, illetve befolyásolhatják a pigmentek termelődését, ezáltal hajhullást, illetve korai őszülést okoznak. Érdemes tehát a samponunkat lecserélni természetes anyagokat tartalmazóra, valamint néha olajjal bekenni a fejbőrt, ami táplálja a hajat.

Egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás kiemelten fontos a korai őszülés megelőzésében. Az alábbi ételek és anyagok kimondottan előnyösek a korai őszülés megelőzésében:

Zöldségek

Fogyasszunk megfelelő mennyiségű zöld zöldséget és gyümölcsöt: a spenót, a zeller, a káposzta, az uborka, és a spirulina is segít megóvni hajunk színét, megelőzve ezzel a korai őszülést.

Csokoládé

A csokoládé rengeteg rezet tartalmaz, ami növeli a szervezet melanin termelését. Érdemes az étcsokit választani, mert alacsonyabb kalóriatartalma kevésbé terheli meg a szervezetet.

Bogyósgyümölcsök

A bogyósok (eper, málna, áfonya, szeder) gazdag vitamin és ásványi anyag források. Ami még ennél is fontosabb, hogy antioxidánsokban gazdagok, így csökkentik az oxidatív stresszt a szervezetben, ami a korai őszülés egyik kiváltó oka.

Mandula

A mandula E-vitaminban, fehérjékben és rézben gazdag. A többi diófélével együtt csökkenti a korai őszülést, sőt képes akár visszafordítani is! A mandulából, csokoládéból és banánból nagyon egészséges és finom smoothie készíthető.

Hajpakolások a korai őszülés ellen

Kakukkfű és szezámolaj
Szakértők szerint, az aromaterápiás módszerek kiválóan használhatók az ősz hajszálak korai megjelenése ellen. A kakukkfű amellett, hogy segít az ősz hajszálak megelőzésében, antiszeptikus hatású, és csillapítja a fejbőr viszketését. A szezámolaj és a fekete szezámmag, segít megtartani a haj eredeti színét, azáltal, hogy fokozza a melanin termelést. Keverj össze ½ teáskanál kakukkfű illóolajat 3 evőkanál szezámolajjal, egy kis tálba, majd nedvesítsd be a hajad. Ezután masszírozd a keveréket a fejbőrödbe 3-5 percen keresztül. Hagyd fenn a pakolást kb. 15 percig, majd öblítsd le, és mosd meg a hajad.

Curry levele
A curry fa levelei olyan létfontosságú alapanyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek visszaállítani a hajhagymák épségét, és megakadályozzák az őszülést
. A pakolás elkészítéséhez, főzd alacsony lángon a curry leveleket egy adag kókuszolajban. Hagyd kihűlni a főzetet, annyira, hogy még meleg legyen, de már meg lehessen érinteni, majd masszírozd be a fejbőrödbe a keveréket és hagyd fenn kb. egy órán át. 

Amaránt
Az amaránt az egyik legősibb kultúrnövény a Földön, többek között tanúja volt már az Azték és Inka birodalmak felvirágzásának és bukásának is. Levelének kivonata segít helyreállítani a haj természetes színét. Kis ideig forrald a leveleket vízben, ezután szűrd le, a kivonattal pedig jól dörzsöld be alaposan a hajad és a fejbőröd, ez nem csak az ősz hajszálak ellen jó, de segíti a hajszálak növekedését is.

Érdemes néha egy kávés hajmosást is beiktatni, mivel az International Journal of Dermatology kutatása alátámasztja, hogy a koffein nagyon jó hatással van a hajhagymákra, erősíti a hajat, és stimulálja a hajnövekedést, blokkolja a hajhagymákban található DHT termelődését, ami a hajhagymák roncsolódásáért és a hajhullásért felelős.

Borítókép forrása: c.tribune.com.pk

Hozzászólások