PCOS tünetei, okai, kezelése

PCOS tünetei, okai, kezelése

A PCOS egy nőket érintő hormonális betegség, mely rengeteg komplikációt: terméketlenséget, szívbetegséget, cukorbetegséget okoz. Mi okozza a PCOS-t és mivel kezelhető?

Mi is az a PCOS?

A PCOS egy mozaikszó, ami a Policisztás Ovárium Szindróma rövidítése. A betegség hatására felborul a nők hormonháztartása, terméketlenné válhatnak, illetve a külsejükben is drasztikus változások léphetnek fel: megnőtt testsúly, megerősödő szörzet. A PCOS-ben szenvedő nők petefészkében kicsi ciszták növekednek. Ezek a ciszták nem veszélyesek, de zavarják a hormontermelést és a petefészek több férfihormont kezd el termelni, ez okozza a tüneteket.

PCOS
Cisztákkal teli petefészek
Forrás:glowm.com

A PCOS tünetei

 

Súlyproblémák

A betegségben szenvedő nők nagyon hajlamosak a hízásra, illetve problémáik vannak a felesleges testsúly leadásával is.

Szőrösődés

Az arcon és testen lévő szőrök vastagabbak és sötétebbek a szokottnál, illetve több szőr jelenik meg a mellkason, a háton és a hason.

Szabálytalan menstruáció

A PCOS-es nőknek általában mindössze 9 menstruációjuk van egy évben és a ciklus is szabálytalan. Van akinek a menstruációja nagyon erős vérzéssel jár, de van akinek nincs is menstruációja egész évben.

Termékenységi problémák

A beteg nők nagy részének problémái vannak a teherbeeséssel, de a betegség akár teljes terméketlenséget is okozhat!

A PCOS típusai

Nagyon kevesen tudják, de a PCOS-nek több típusa is van. Ezeket a kiváltó okok szerint különböztetjük meg, és mindegyik kezelésénél másra kell fókuszálni.

Inzulinrezisztens PCOS

Ez a betegség leggyakoribb típusa. A magas inzulinszint leállítja az ovulációt, ezzel pedig szabálytalan ciklust okoz. Tünetei: súlygyarapodás és elhízás, aknék, hirsutizmus (fokozott szőrnövekedés), hangulatingadozások és az elmaradó menstruáció.

Gyulladás-alapú PCOS

Az ebben szenvedők nem mutatják a PCOS klasszikus tüneteit, nem elhízottak, nincsenek aknéik, vagy túlzott szőrnövekedésük. Az ovulációt és a periódust megszakító gyulladás a szervezet válasza valamilyen külső hatásra. Lehet ez érzékenység a gluténra, tejre, szójára, cukorra. Okozhatja valamilyen vegyszer, az édesítőszerek túlzott bevitele, a rossz étkezési szokások, túl kevés tápanyag vagy szénhidrátbevitel.

Szintetikus hormonok okozta PCOS

Ez a fajta PCOS azoknál a nőknél nagyon gyakori, akik már régóta szednek fogamzásgátló tablettát, esetleg más hormonalapú fogamzásgátló módszert használnak. Miután abbahagyják a fogamzásgátlót a ciklus nem indul újra. Ennek az az oka, hogy a gyógyszerek megszakítják a kommunikációt az agyalapi mirigy és a petefészkek között, és időbe telik míg helyreáll a rendszer.

A PCOS okai

A PCOS pontos kiváltó okai máig tisztázatlanok, de a kutatók szerint genetikai problémáról van szó. A betegség örökölhető és megnövekszik a kialakulásának a valószínűsége, ha a család női tagjai között valakinek szabálytalan menstruációja van vagy cukorbetegségben szenved.

A PCOS következményei

 

A hízáson és a menstruációs problémákon kívül a PCOS-nek még számos súlyos következménye van:

Inzulinrezisztencia, cukorbetegség

A hormonális változás hatására a szervezet nem képes jól használni az inzulint, inzulinrezisztencia alakul ki. A kezeletlen inzulinrezisztencia pedig cukorbetegséghez vezethet.

Magas vérnyomás

A PCOS és a testtömeg növekedésének hatására megnövekszik a vérnyomás, ami számos súlyos szövődményt: agyvérzést, szívproblémákat okozhat.

Magas koleszterinszint

A megnőtt testsúllyal együtt általában meg szokott növekedni a koleszterinszint is. Ez pedig érelmeszesedéshez és hosszú távon szívbetegségekhez vezethet.

A PCOS diagnózisa

Nincs kifejezetten PCOS-re készült teszt. Az orvos várhatóan az alábbi dolgokat fogja elvégezni, mielőtt felállítja a diagnózist:

  • Megvizsgálja az eddigi kórtörténetet.
  • Fizikai vizsgálatokat végez, megnézi a testsúlyt, a testszőrzetet, illetve megméri a vérnyomást.
  • Laborteszteket végeztet, ahol megnézik a vércukorszintet illetve a különböző nemi hormonok és a tiroid szintjét.
  • Ultrahanggal megvizsgálja a petefészket, ahol élőben láthatja annak állapotát.
  • Szükség esetén a cisztákból laparoszkópiával mintát vesz.

A PCOS kezelése

 

A PCOS nagyon jól kezelhető és tünetmentesen tartható, de a tudomány mai állása szerint véglegesen nem gyógyítható. Az alábbiakat kell tenni, hogy elmúljanak a PCOS tünetei:

Testmozgás

Nagy hangsúlyt kell fektetni a rendszeres testmozgásra, lehet az akár gyaloglás vagy komolyabb erőnléti edzés is. A cél az, hogy a testsúly csökkenjen, a hormonháztartás helyreálljon és növekedjen a szervezet energiafelhasználása, a cukor a vérből az izmokhoz kerüljön.

Milyen típusú mozgást végezzünk?

A kardióra és az erősítő edzésekre is szükségünk van. Előbbi növeli a kalórifelhasználást, erősíti a keringési rendszert, zsírt éget. Utóbbival javul a testkompozíció, nőnek az izmok, javul és felpörög az anyagcsere.

Mennyi mozgásra van szükség?

A szakemberek ajánlása szerint legalább heti 150 perc mozgásra van szükség, amiből 90 perc közepes vagy magas intenzitású kardióedzés legyen.

Egészséges ételek

A hízást elkerülendő a PCOS-es betegnek érdemes diétázniuk és előnyben részesíteni a teljes kiörlésű gabonákat, zöldségeket, gyümölcsöket, amikkel fogyni tudnak és a szívüket is védik. A szakemberek szerint már 5 kg leadása is jó hatással van a hormonháztartásra és segít a menstruációs ciklus helyreállításában. A mediterrán diéta például kimondottan ajánlott!

Mit érdemes fogyasztani a PCOS diétában?

  • Magas rosttartalmú zöldségeket: A nagy rosttartalmú zöldségek lelassítják az emésztést, és kiegyensúlyozzák az inzulinszintet. Ilyen zöldségek például: bab, brokkoli, karfiol, kelbimbó, lencse, paprika, mandula, tök, édesburgonya.
  • Alacsony glikémiás indexű gyümölcsök: A gyümölcsökben lévő antioxidánsok és ásványi anyagok nagyon fontosak a PCOS elleni küzdelemben. A vércukorszint hirtelen kiugrása miatt azonban érdemes alacsony GI-vel rendelkező gyümölcsöket fogyasztani. Ilyenek például: cseresznye, szilva, alma, körte, szőlő, kiwi.
  • Sovány húsok: Érdemes főként csirkét és halat fogyasztani ezek a legtisztább és legjobb fehérjeforrások. Ha tehetjük arra figyeljünk oda, hogy a hús olyan helyről származzon, ahol takarmánnyal etetik az állatot, ugyanis a különböző tápokban található hormonok károsan hatnak a már amúgy is felborult hormonszintekre.
  • Egészséges zsírok: Nem minden zsír rossz! Az egészséges zsírokra igenis szüksége van a szervezetnek, mert fontos szerepet játszanak a méregtelenítésben és a hormonháztartásban. Ilyen egészséges zsírokat találunk az avokádóban, az olívaolajban illetve a diófélékben és a különböző magokban. Az omega-3 nagyon fontos a PCOS-ben szenvedő betegeknek mely nagy mennyiségben megtalálható a lenmagolajban, a lazacban és a chia magban.
  • D-vitamin pótlása: A kutatók összefüggést mutattak ki a PCOS és a D-vitamin hiánya között. Emiatt érdemes lazacot, tojássárgáját, csukamájolajat fogyasztani.
  • Magnéziumot tartalmazó ételek, táplálékkiegészítők: A magnézium segít a test hormonháztartásának szabályozásában és az egyensúly visszaállításában.

Mit tilos fogyasztani a PCOS diétában?

  • Finomított, magas GI-vel rendelkező ételek: A finomított szénhidrátok és a cukrok hirtelen megemelik a vércukorszintet, amit az inzulinszint is követ, ezek a hirtelen kiugrások pedig éhséghez, elhízáshoz és inzulinrezisztenciához vezet. Kerülni kell a fehér lisztből készült ételeket, a burgonyát, tésztákat, cukrokat.
  • Tejtermékek: A tej és a tejtermékek megemelik a tesztoszteronszintet és ez a PCOS-t negatívan befolyásolja.
  • Szója: A szója késlelteti az ovulációt, így érdemes az étrendből teljes mértékben kiiktatni.
  • Rossz zsírok: A vörös húsokban található telített zsírok megemelik az ösztrogéntermelést, akadályozzák bizonyos tápanyagok felszívódását és súlynövekedést eredményeznek. A transz-, és hidrogénezett zsírok növelik a koleszterinszintet és a szívbetegség kockázatát. Érdemes tehát étrendünkből kiiktatni a sütőolajokat, margarinokat.

 

Dohányzásról való leszokás

A dohányzás a nőkben növeli a férfihormon szintjét, ami a PCOS-nél már amúgy is kimondottan magas és így tovább súlyosbodnak a tünetek.

Fogamzásgátló tabletta szedése

Szükség esetén az orvos fogamzásgátlót ír fel, mivel hormontartalmának köszönhetően ez a gyógyszer segít a menstruációs ciklus helyreállításában és a tünetek kezelésében. A fogamzásgátló tabletták azonban sokszor csak elfedik a PCOS tüneteit, és a szedésének abbahagyása után visszatérnek a tünetek, sőt sokszor még rosszabbodnak is.

Vitex tabletta

A barátcserje tabletta is elterjedt természetes kezelési módja a PCOS-nek, azonban ez leginkább csak a gyulladás okozta PCOS-nél hasznos és használható, a másik két fajtában szenvedőknél csak súlyosbítja a tüneteket.

Műtét

Laparoszkópiás műtéttel, úgynevezett drilling eljárással, a beteg petefészket többször is átlyukasztják, így a sorvadt tüszők tartalma kiürül és friss tűszők tudnak helyettük nőni. A műtét hatására szinte azonnal lecsökken a férfihormon szintje, helyreáll a mentruációs ciklus, megnő a teherbeesés esélye.

Kezelési tanácsok az inzulinrezisztens PCOS-ben szenvedőknek

Mindenképpen a vércukorszintre kell kiemelt figyelmet fordítani. Érdemes étkezések után fahéjat fogyasztani, esetleg megszórni vele az ételt, és kicsit mozogni, például elmenni sétálni. Ezzel megelőzhető az inzulinszint kiugrása.

Kezelési tanácsok egyéb PCOS-ben szenvedőknek

A táplálkozásra kell figyelni, hogy a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagokat. Ha ez rendben van, akkor érdemes kivizsgálásra menni, hogy nincs-e valamilyen allergiánk, érzékenységünk. A fogamzásgátló szedése után mindenképpen érdemes B-vitamint szedni, és esszenciális zsírokban gazdag ételeket fogyasztani, ezek ugyanis segítenek a ciklus visszaállításában.

Borítókép forrása: anatur.hu

Felhasznált források:

http://www.webmd.com/women/
tc/polycystic-ovary-syndrome-pcos-topic-overview#1

http://www.healthline.com/health/
polycystic-ovary-disease?m=2#overview1

Hozzászólások