Mandulaolaj: a természet egyik legnagyobb ajándéka

Mandulaolaj: a természet egyik legnagyobb ajándéka

A mandulaolaj számos egészségmegőrző tulajdonsággal rendelkezik, így talán nem véletlen, hogy a legtöbb szépségápolási termékben megtalálható. Ebben a cikkben foglaljuk most össze azt, hogy miket érdemes tudni a mandulaolajról, illetve milyen jótékony hatásai is vannak a fogyasztásának és a használatának.

Mi a mandulaolaj?

A mandulaolajat nyers mandulából sajtolással készítik. A növény fő elterjedési területei Ázsia, az Indus-völgy, de termesztik Amerikában is. Fontos megjegyezni, hogy jelenlegi cikkünkben az édes mandulából készült olajat tárgyaljuk, ugyanis létezik keserű mandulából sajtolt olaj is, azonban ott a préselés közben cián és más toxinok keletkeznek. A cián kémiai kivonása után a keserűmandula olajának is antibakteriális, antivirális és antifungális hatása van.

A mandulaolaj telítetlen zsírsavakban, E-vitaminban, rostban gazdag. Emellett jelentős mennyiségben tartalmaz még fehérjéket, cinket és káliumot.

A mandulaolaj egészségre gyakorolt jótékony hatásai

Csökkenti a koleszterinszintet

A mandulaolaj egyik legfontosabb egészségügyi hatása az, hogy csökkenti az LDL (rossz koleszterin) szintjét és növeli a HDL (jó koleszterin) szintet. A magas E-vitamin tartalmának és a telítetlen zsírsavaknak köszönhetően összességében is csökkenti a koleszterinszintet.

Csökkenti a szívbetegségek kockázatát

Több tanulmány is bebizonyította, hogy a mandulaolaj rendszeres fogyasztása csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Magas antioxidáns tartalma, illetve gyulladásgátló tulajdonsága miatt érdemes mindenkinek fogyasztania. Különösen ajánlott azoknak, akiket koszorúér-betegség veszélyeztet, ők mindenképpen ügyelnek arra, hogy megfelelő legyen az Omega-3 zsírsav bevitelük, illetve fogyasszanak kéntartalmú ételeket.

Véd a cukorbetegség ellen

A mandulaolaj segít szabályozni a vércukorszintet illetve akár még a diabétesz is megelőzhető vele. A reggelire fogyasztott mandulatartalmú étel segít a vércukorszint alacsonyan tartásában, illetve bizonyos kutatások szerint serkenti az inzulintermelést.  Ha magas GI (Glikémiás Index) értékkel rendelkező étellel együtt fogyasztjuk, képes csökkenteni a teljes étkezés GI értékét.

Segít a fogyásban

A mandulában gazdag diéta segít a kilók gyors ledobásában. Több kutatás is kimutatta, hogy azok, akik a diétájuk során mandulát is fogyasztanak, több súlyfelesleget adnak le, mint azok, akik a mandulát kihagyják az étrendjükből. A kalóriaszámításnál ügyeljünk arra, hogy a mandula sok zsírt tartalmaz! Azt sem szabad elfelejteni, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend egyik alapja a megfelelő zsírbevitel, így azt semmi esetre sem szabad 100%-ban kiiktatni a mindennapjainkból.

Kezeli a fülfájást

Gyakori probléma főleg a gyerekeknél a fülfájás. Megannyi homeopátiás lehetőség létezik a fülprobléma kezelésére. A mandulaolaj ezek közül az egyik legjobb választás, gyorsan és hatékonyan enyhíti a fülfájást. Ezen kívül használják még a fülzsír lágyítására is, ráadásul sok más szerrel ellentétben a mandulaolaj biztonságos a fülnek, nem okoz a hallójáratban fertőzést. Fülzsír lágyítására egy teáskanál meleg vízbe csepegtessünk 2-3 csepp mandulaolajat, öntsük a hallójáratba és hagyjuk hatni.

A mandulaolaj megszépíti a bőrt és a hajat

A mandulaolaj ápolja a bőrt és a hajat. Hipoallergén, tehát biztonsággal használható kisbabáknál is. A felszívódása akkor a legjobb, ha használat előtt testmelegre melegítjük. Mirha-, és rózsaolajjal kombinálva növelhető a hatékonysága.

Az arcon csökkenti a szem környéki sötét karikákat, késlelteti a bőr öregedését. Tisztítja és nyugtatja a bőrt, halványítja a pattanásokat. Sminklemosóként is kitűnően használható! A kirepedezett, száraz ajkat is ápolja, egészségessé és puhává varázsolva azt.

Magas antioxidáns tartalmának köszönhetően védi a bőrt az UV sugárzástól, illetve gyógyítja az égett bőrt.

A mandulaolaj rendszeres használata ápolja a töredezett hajvégeket, illetve segít élettel telibbé varázsolni a hajat.  Érdemes minden hajmosás után egy pár csepp mandulaolajat bedörzsölni a hajba és az máris puhább, selymesen csillogó lesz. Amennyiben korpásodásra hajlamos a hajad és szeretnél rá természetes megoldást találni rá, akkor nincs is a mandulaolajnál jobb választás. Eltávolítja az elhalt hámsejteket, és segít tisztán tartani a fejbőrt. A mandulaolaj gyulladáscsökkentő hatása itt is tetten érhető, megőrzi a fejbőr egészségét.

A borítókép forrása: stylecraze.com

Források:

 http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E
 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403
https://draxe.com/almond-oil/

Hozzászólások