Citromos víz: hatása, fogyókúra, méregtelenítés, mellékhatás

Citromos víz: hatása, fogyókúra, méregtelenítés, mellékhatás

Már az ókor óta tudjuk, hogy a citromos víz nem csak finom, de egészséges is. Milyen jótékony hatásai vannak és mikor érdemes citromos vizet inni?

Mi lehet a citromos vízben?

A citrom nagyon jó C-vitamin forrás. Egy csésze citromlé vízbe keverve a napi C-vitamin szükséglet 187 százalékát fedezi, elég tehát napi fél csészényit elfogyasztani! A szervezet magas C-vitamin szintje pedig segít megelőzni a náthát és a torokfájást, általa a fehérvérsejtek száma normalizálódik és az immunrendszer is jobban működik. A citromos vízben káliumot, magnéziumot és rezet is találunk. Élelmi rost, folsav, E-vitamin és tiamin tartalma pedig még egészségesebbé teszi.

A citromos víz jótékony hatásai

A citromos víz kiváló antioxidáns-forrás

A citromos víz flavonoidokban gazdag. Ezek az antioxidánsok csökkentik az oxidatív stresszt és védik a sejteket. Segítik az anyagcserét, javítják a vérkeringést és jó hatással vannak a vércukorszintre is.

A citromos víz segíti az emésztést és méregtelenít

A citromsav kémiai felépítésében hasonlít a gyomorsavakhoz, így elősegíti az epe termelődését, illetve a táplálék akadálytalan áthaladását az emésztőrendszeren. A citromos víz segíthet az emésztési zavarok leküzdésében, illetve a székrekedés kialakulását is meggátolhatja. A citromsav lassítja az emésztést, ezáltal több tápanyag szívódik fel, illetve az inzulinszint is lassabban emelkedik cukros ételek fogyasztásakor. A jobb felszívódás miatt kevésbé puffadunk, illetve a májunk is gyorsabban méregtelenít. Csökkenti a gyomorégés tüneteit.

A citromos víz segít megelőzni a gyulladásokat

A citromos víz rendszeres fogyasztása eltávolítja az izületek közül a húgysavat, ami számos gyulladásos betegség, köztük a köszvény egyik fő okozója. A citromos víz csökkenti a szervezet savasságát.

A citromos víztől szebb lesz a bőr

A citromos víz nem csak méregteleníti a bőrünket, de fényessé és teltté is teszi azt, mivel a C-vitamin a kollagén termelésre is kihat. A legújabb publikációk szerint a bőr sokkal fiatalabb marad és kevésbé ráncosodik, ha megfelelő mennyiségű C-vitamint juttatunk a szervezetünkbe.

Fogyókúra! A citromos víz segít leadni a fölös kilókat

A citrom. mint a legtöbb gyümölcs, pektint is tartalmaz. A pektin egy rost, amitől hosszabb ideig érezzük magunkat teltnek és később éhezünk meg. A citromos víz ráadásul hidratál is, így elkerülhetjük a diétakor jelentkező fejfájást, állandó fáradtságérzetet és letörtséget. Gyömbérrel kombinálva még hatásosabb.

A citromos víz energiát ad és jó kedvre derít

A citromos víz reggeli fogyasztása felpörget, ráadásul ellentétben a kávéval nem csak 2 órára! Ezen kívül a citromban található illatanyagok csökkentik a stressz szintet és jobb kedvre derítenek, az emésztőrendszerbe belépve szinte azonnal csökkentik a szorongást és a depressziót.

A citromos víz kellemes leheletet biztosít

A citromos víz savtartalma elpusztítja a szájüregben lévő káros baktériumokat, így véd az ínygyulladástól és a fogkőképződéstől is. Ezen kívül segít leküzdeni a fogfájást és kellemes leheletet is biztosít.

A citromos víz segít a vesekő kezelésében

A citromos vízben nagy mennyiségű citrát található. Ez az anyag nem engedi, hogy a kalcium más anyagokkal összeálljon és kövek keletkezzenek. Az orvosok sokszor kálium-citráttal kezelik a vesekövet, de akik esetleg természetes megoldást keresnek, azoknak tökéletes a citromos víz.

Hogyan készítsünk citromos vizet?

70 kiló alatti személyeknek, ki kell facsarni egy fél citromot és beleönteni egy pohár tiszta, szobahőmérsékletű vízbe, majd ébredés után meg kell inni éhgyomorra70 kiló fölött egy egész citrom levét kell elfogyasztani a vizben! Lehet citromos víz kúrát is tartani, amit 28 napig érdemes alkalmazni!

A citromos víz mellékhatásai

A citromos víz fogyasztása teljesen biztonságos, azonban oda kell figyelni arra, hogy a fogzománcot a citromsav károsítja és így fogaink hajlamosabbá válnak a szuvasodásra. Érdemes a citromos vizet szívószállal fogyasztani, mert úgy nem érintkezik a fogakkal, vagy pedig fogyasztása után 1 órával fogat mosni.

Borítókép forrása: Reboot With Joe

A cikkhez felhasznált források:

http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/
11-benefits-lemon-water-you-didnt-know-about.html

https://draxe.com/benefits-of-lemon-water/

Hozzászólások