A jótékony és egészséges dióolaj

A jótékony és egészséges dióolaj

Bizony sokunk kedvenc olajos csemegéjéből, a dióból is páratlanul egészséges olajat lehet kinyerni, mely ápolja a hajat és a bőrt, illetve esszenciális zsírsav tartalmának köszönhetően egészségünkre is jó hatással van. De nézzük, pontosan milyen előnyei vannak a dióolaj fogyasztásának.

A finomítatlan dióolaj szárított dióból készül, hidegen sajtolással. A jó minőségű dióolaj topáz színű és gazdag diós ízű. Eltarthatósága korlátozott, mindössze 6-12 hónap. Felbontás után érdemes sötét, száraz helyen vagy hűtőszekrényben tartani, így védve az avasodástól.

dióolaj
A jó minőségű dióolaj színe az étolajénál sötétebb
Forrás:oliveonbrooklea.com

Több orvosi kutatás is bebizonyította, hogy a dióolaj antioxidánsokban gazdag, rengeteg ellágsavat tartalmaz. Az ellágsav lassítja a rákos sejtek osztódását, illetve méregtelenítő hatása van. Emellett a dióolaj tartalmaz még cinket, mangánt, valamint a melatonin nevű hormont, ami a szervezetünk belső órájának szabályozásában vesz részt.

 

A dióolaj pozitív hatásai egészségünkre

Javítja a vérkeringést

A dióolaj nagy mennyiségben tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírsavakat, mint például omega-9-et, melyek segítenek megőrizni az artériák rugalmasságát. Ez javítja a vérkeringést megvédve azt a magas vérnyomástól és a szívbetegségektől.

Csökkenti a szívbetegség kockázatát

A dióolaj szívvédő hatásának forrása az alfa-linolénsav. A Yale Egyetem 2009-es tanulmánya megállapította, hogy a mindennapi diófogyasztás segít megőrizni az erek egészségét, ezáltal csökken a szívbetegség kockázata.

Gyulladáscsökkentő hatása van

Többszörösen telítetlen zsírsav tartalmának köszönhetően a dióolaj segít az olyan gyulladások leküzdésében és a tünetek enyhítésében, mint például a köszvény.

Javítja a máj egészségét

A dióolaj nagyon hasznosnak bizonyul a zsírmáj kezelésében. Leállítja a lipidek (zsírok) felhalmozódását a májban, így javítva a zsírmájas állapoton. Aki azonban súlyos májbetegségben, például hepatitisben szenved, az mindenképpen kerülje az olajok, így a dióolaj fogyasztását is!

Karbantartja a hormonszintet

A dió fitonutriensekben gazdag és kiváló szelén, foszfor, magnézium, cink, vas és kalciumforrás, melyek hasznosak a hormonszintek stabilizálásakor.

 

Ápolja a bőrt és a hajat

A dióolaj hígítás nélkül, tisztán alkalmazható a bőrön. Kis mennyiségű rendszeres használata a következő előnyökkel jár:

Lassítja a bőr öregedését

Nagyon szépen csökkenti a bőr öregedésének jeleit. A ráncos, vagy ráncra hajlamos területre kézzel fel kell vinni, majd körkörös mozdulatokkal a bőrbe masszírozni. Legjobban a szem környéki és a finom ráncok eltüntetésében jeleskedik.

Védi a bőrt a szabadgyököktől

A dióolaj rendszeres használatával a bőrben rengeteg antioxidáns halmozódik fel, amik akkor fejtik ki a hatásukat, amikor szükséges.

Segít legyőzni a fertőzéseket

A dióolaj sikerrel veszi fel a harcot a bőr megbetegedéseivel szemben, legyen szó akár sömörről, lábgombáról, vagy Candidáról. A nagyobb hatékonyság érdekében érdemes kókuszolajjal, vagy oregánó olajjal keverni, ugyanis mindkettő erősen antifungális hatású.

 

Korpamentes haj

A korpás fejbőrre érdemes dióolajat felvinni, ugyanis segít a korpásodás megelőzésében. Tisztán tartja a fejbőrt, eltünteti róla a piszkot. A legjobb eredmény eléréséhez érdemes rendszeresen használni.

Elősegíti a haj növekedését

A dióolaj kálium és omega-6 zsírsav tartalmának köszönhetően elősegíti a haj növekedését. A kálium segíti a sejtek regenerálódását, így gyorsítja a hajnövekedést. Az omega-6 zsírsav pedig a hajnövekedés egyik kulcsa, több tanulmány is rávilágított arra, hogy az omega-6 zsírsav hiánya a haj elsatnyulásához vezet. Már napi 1-3 gramm dióolaj használata is pozitívan befolyásolja a hajnövekedést. A dióolajhoz hozzáadhatunk még tojássárgáját is, így plusz fehérjével is tápláljuk a hajhagymákat.

Dióolajos masszázs

Már egy egyszerű dióolajos masszázs is képes csökkenteni az izom és ízületi fájdalmakat, illetve természetes fájdalomcsillapító hatása is van. Helyileg alkalmazva csökkenti a fájdalomérzetet.

Mint látjátok a dióolaj rengeteg jótékony hatással bír, ám érdemes odafigyelni arra, hogy allergén anyag, tehát a dióra allergiás embereknek a fogyasztása nem ajánlott.

 

Források:
http://oilhealthbenefits.com/walnut-oil/

http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-walnut-oil-for-skin-hair-and-health/#gref

http://www.medicaldaily.com/seven-great-benefits-walnut-oil-231697

A borítókép forrása:
http://callmyfamilydoctor.com

Hozzászólások