A hajhullás okai és kezelése, a haj növekedése

A hajhullás okai és kezelése, a haj növekedése

A hajhullás bizonyos mértékben teljesen normális folyamat: egy nap alatt átlagosan 100 szál hajunkat veszítjük el normális esetben. Bizonyos események vagy betegségek azonban ennél sokkal intenzívebb hajhullást is kiválthatnak.

A hajhullás általános okai

Stressz

Fizikai stressz

Bármilyen komolyabb fizikai trauma, így egy autóbaleset, műtét, komolyabb betegség, de még egy egyszerű influenza is okozhat időlegesen intenzívebb hajhullást, mivel a haj növekedési ciklusa megváltozhat a szervezetet ért sokk hatására. A trauma után nem közvetlenül érzékeljük a hajhullást, a tünet általában három hónap, esetleg fél év múlva jelentkezik

Érzelmi stressz

Az érzelmi stressz ritkábban vált ki hajhullást, mint a fizikai stressz, azonban egy válás, haláleset, egy beteg családtag gondozása vagy a munkahelyünk elvesztése mégis hozzájárulhat a hajhullás kialakulásához. Amennyiben a stresszhelyzet megszűnik és normalizálódnak a körülmények, valószínűleg a hajhullás mértéke is csökkenni fog. 

Túl sok A-vitamin

Az Amerikai Bőrgyógyászati Társaság kutatásai szerint a túlzott A-vitamin bevitel, így az étrendkiegészítők és a gyógyszerek bevitele növelheti a hajhullás mértékét. Az ajánlott napi bevitel 4 éves kor felett 5000 nemzetközi egység (NE), egyes étrendkiegészítők azonban akár 10000NE-t is tartalmazhatnak! Figyeljünk tehát oda, hogy a vitaminok vagy étrendkiegészítők, esetleg az A-vitamin tabletta, amit szedünk, mekkora mennyiséget tartalmaz, és semmiképp ne vegyünk be hosszú távon többet a megengedet napi mennyiségnél!

 

Csökkent fehérjebevitel

Amennyiben a szervezet nem jut megfelelő mennyiségű fehérjéhez, bizonyos folyamatai kisebb hatékonysággal kezdenek működni, így például a haj sem nő olyan gyorsan. A csökkent fehérjebevitel tünetei szintén megkésve, 2-3 hónap után jelentkeznek. A tünet kezelésére érdemes növelni a fehérjebevitelt: fogyasszunk sok halat, tojást és húst, vagy amennyiben vega vagy vegán életmódot folytatunk, fogyasszunk több hüvelyest (zöldborsót, babot), illetve sok csonthéjas gyümölcsöt.

Pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy fontos hormontermelő szervünk, amelynek alulműködése szintén vezethet hajhulláshoz. A pajzsmirigyhormonok pótlására szájon át történhet, tabletták formájában. Természetes forrásból is vihetünk be jódot, amely hozzájárulhat a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. Legjobb forrásai a tengeri halak, a himalájai kristálysó, a tej, az áfonya, a joghurt, az eper, illetve a burgonya. A gyógyszertárakban kapható Jódaqua jódos gyógyvíz szintén jó alternatívát jelent a jód pótlására.

B-vitamin hiány

A B-vitamin hiány meglehetősen ritka a fejlett társadalmakban, azonban az egyoldalú táplálkozás következtében kialakulhat. Kiegyensúlyozott étrenddel, amelyben sok hal, zöldség és gyümölcs található, visszaállítható a szervezet normális B-vitamin szintje, illetve étrendkiegészítő tablettákal is segíthetjük a szervezet feltöltődését.

Autoimmun betegségek- foltos hajhullás

foltoshaj
Az alopécia egy autoimmun betegség, foltos hajhullást okoz
Forrás: vplantindia.com
 

Bizonyos autoimmun betegségek, többek között az alopecia areata is okozhatnak hajhullást, ami ilyenkor rendszerint foltokban jelentkezik, ezért "foltos hajhullás" néven is emlegetik.  A betegség a hajas fejbőr mellett a szemöldökön és az arcszőrzeten is jelentkezhet: bizonyos területeken a szőr kihullik. A betegség nem gyógyítható, de szteroid injekciók segítségével az állapotromlás lelassítható.

Hirtelen súlyvesztés

A hirtelen súlyvesztés következtében is kialakulhat hajhullásos tünet, még akkor is, ha maga a súlyvesztés kedvezett az általános egészégnek. A szervezet számára komoly stresszt jelenthet a kalóriamegvonás vagy az egyoldalú táplálkozás, esetleg a szokásosnál több edzés, fizikai megterhelés, esetleg ezek együttes fennállása. A hajhullás és a hirtelen súlyvesztés együtt olyan betegségekre is utalhatnak, mint az anorexia vagy a bulémia.

Kemoterápia és más gyógyszerek mellékhatásai

A rák különböző típusainak kezelésére használt gyógyszerek mellékhatásaként gyakran jelentkezik hajhullás. A kemoterápiás szerek a gyorsan osztódó sejteket gátolják, amilyenek a rákos sejtek és a növekvőben levő haj sejtjei is. A kemoterápia után az is nagyon gyakori, hogy a haj teljes textúrája és színe is megváltozik. Egyes gyógyszerek, így az antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentők (béta-blokkolók) és gyulladáscsökkentők (ibuprofen hatóanyag), a lítium, illetve a metotrexán egyaránt okozhatnak hajhullást mellékhatásként. 

Trichotillománia

Nagyon ritka viselkedési rendellenesség a trichotillománia, amelynek során a beteg játszik a hajával és eközben módszeresen kitépi a hajszálakat. A betegség általában 17 éves kor előtt alakul ki és mindkét nem képviselőinél megjelenhet. Kezelésére antidepresszánsokat alkalmaznak.

Anabolikus szteroidok

Az anabolikus szteroidok szedése akár a teljes hajkorona elvesztését is eredményezheti: a szerek hatásmechanizmusa hasonló a PCOS-éhez. 

Élősködők

Egy apró, nyolclábú atka (Demodex folliculorum) is okozhat hajhullást: beépül a hajtüszőkbe, elszívja a táplálékot és ritkuló, egészségtelen hajat, hajvesztést és gyulladást idéz elő a környező szövetekben. 

A hajhullás okai nőknél

no
A nők hajhullását gyakran váltja ki anémia, azaz kóros vashiány
Forrás: Febron

Anémia

A 20-49 év közötti nők közel tíz százaléka szenved a vashiány kiváltotta hajhullástól, amelynek tünetei lehetnek az általános fáradtságérzet, a fejfájás, a szédülés, a sápadtság, illetve a hideg kéz és láb. Vérkép alapján  könnyen diagnosztizálható a betegség és a megfelelő táplálkozással, illetve étrendkiegészítő tabletták szedésével pedig a tünetek is megszüntethetőek. 

Policisztás ovárium szindróma (PCOS)

 

A PCOS esetében egy hormonális zavarról beszélünk, amelynek során a férfi nemi hormonok, az androgének túl nagy mennyiségben vannak jelen a női szervezetben. Ennek hatására szintén bekövetkezhet hajhullás, illetve a test többi részén robosztusabb és több szőr is nőhet. A PCOS kezelése a hajhullásos tüneteket is megszüntetheti. 

Túlzott megterhelés

Amennyiben valaki túl sokat mossa, formázza, évekig festeti, daueroltatja a haját, vagy gyakran vasalja, esetleg göndöríti azt, könnyen előfordulhat, hogy a hajhagymák elgyengülnek a gyakori fizikai vagy vegyszeres behatások miatt. A legjobb, amit tehetünk hajunk egészségének megőrzése érdekében, hogy minden mosás után alkalmazunk hajkondicionálót, nem használunk hajszárítót minden hajmosáskor, illetve maximum hetente egyszer vasaljuk vagy göndörítjük hő használatával a frizuránkat. 

Korral járó hajhullás

Nők esetében gyakran megfigyelhető, hogy amint az ötvenes-hatvanas éveikbe lépnek, megritkul a hajuk vagy hajhullást tapasztalnak. A tudósok még nem biztosak benne, hogy mi is az oka a jelenségnek, de valószínűleg a menopauza hatására történik

A hajhullás okai férfiaknál

hajhull
A férfiak hajhullása mögött általában hormonális okok állnak
Forrás: zmescience.com

Dohányzás

A férfiak esetén szignifikánsan kimutatható, hogy azok, akik rendszeresen dohányoznak, sokkal hamarabb és nagyobb mértékben kopaszodnak.

Hormonális okok

A férfiak hajhullása általában genetikai okokra vezethető vissza. Az örökletes férfi hajhullás kialakulásáért elsősorban a hajhagymák működését befolyásoló dihidrotesztoszteron (DHT) túltermelődése, illetve az erre való fokozott érzékenység a felelős. Amikor a DTH mennyisége megnő és a hajhagymák túlzott növekedésbe kezdenek, a hajas fejbőr vérkeringése lelassul, ezért a hajhagymák nem jutnak elegendő oxigénhez és zsugorodni kezdenek. A hajszálak ennek következtében egyre vékonyabbá válnak, kihullik a haj és ezután a hajhagymák csak pihéket növesztenek, végül teljesen elsorvadnak. DTH túltermelést a stressz is kiválthatja.

A hajhullás kezelése

Vitaminok és ásványi anyagok

A cink és a biotin elengedhetetlenek a megfelelő hajnövekedéshez, ezek hiányában a hajunk és a körmünk is töredezni fog. A biotin (H-vitamin) legfontosabb forrásai a mogyoró, mandula, tojássárgája, gomba és a diófélék. A cink legnagyobb mennyiségben a mákban, a tökmagban, a kesudióban, illetve a napraforgómagban található meg.

A szelén pótlására szintén szükség van, ezt leginkább tonhal, kesudió és napraforgómag, illetve brazil dió fogyasztásával tehetjük meg természetes módon.

A hajhullás megelőzése érdekében a megfelelő mennyiségű vas pótlására is oda kell figyelni, ennek legfontosabb természetes forrásai a mák, szezámmag, kesudió, lencse, spenót, tojás. Az E-vitamin szintén gyorsítja a bőr, a körmök és a haj regenerációját.

A patikákban és gyógyszertárakban különböző hajnövekedést serkentő szereket, vitaminokat vásárolhatunk, amelyekben minden olyan összetevő megtalálható, ami hozzájárul a hajhullás csökkentéséhez és a gyorsabb ütemű hajnövekedéshez. Gyakran ajánlják hajhullás ellen a Béres-cseppet, amely komplex étrendkiegészítőként a napi vitamin- és ásványianyag szükséglet nagy részét kielégíti, így hozzájárulhat a hajhullás megszüntetéséhez is. 

Gyógynövények

A hajhullás kezelésére a mezei zsurló (Equisetum arvense), a borágó (Borago officinalis) és a csalán (Urtica dioica) ajánlott pakolásként alkalmazva, mivel ezek szilícium tartalma erősíti a haj szerkezetét. A bojtorjángyökér kivonata csökkenti a hajhullást és elősegíti az új hajszálak képződését is: az olajos kivonatot használjuk hajpakolásként, majd mossuk meg hajunkat a szokásos módon. A nyírfa (Betula pendula) forrázatával szintén csökkenthetjük a hajhullást, illetve korpásodás ellen is használhatjuk. A csipkebogyóolaj és az argánolaj szintén ismert hajhullás elleni szerek. Amennyiben vöröshagyma levével hetente kétszer bekentjük a fejbőrt, csökkenthetjük vagy megállíthatjuk a hajhullást és egészségessé tesszük a hajhagymákat. 

Férfi hajhullás ellen az indiai köszmétéből (Phyllanthus emblica) készített pakolás és a szenna (Senna Italica) ajánlott, melyet vízzel és lenolajjal összekeverve használhatunk, szintén hajpakolásként.

Samponok és hajszesz

 

A Bánfi samponok és hajszeszek, illetve a Varga sampon és hajcseppek használata hajhullás esetén is kifejezetten ajánlott. A gyógynövényes összetevők sokkal kíméletesebbek, fokozzák a vékeringést a fejbőrben, illetve tápanyagokkal és vitaminokkal látják el azt

Egyéb tippek

A hajhullás sokszor a lelassult vérkeringés következménye. A fejbőr vérkeringése fokozható, ha hajmosáskor felváltva öblítjük le a hajunkat hideg és meleg vízzel. Egy rövid masszázs is jótékonyan hat a fejbőr vérkeringésére. 

Hajbeültetés

hajci
A hajbeültetés egyre inkább divatba jön
Forrás: reblog.hu

Sokan már a húszas-harmincas éveikben elkezdenek kopaszodni: mivel ez a korai hajhullás általában hormonális eredetű és okát nem mindig sikerül specifikusan feltárni, egyre elterjedtebbek a hajbeültető műtétek. Az ilyen beavatkozások során a tarkótájékról nyernek hajhagymákat, amelyeket átültetnek a már ritkuló hajjal fedett részre. Ez a technika azért nagyon jó, mert a tarkótájék szőrtüszői nem érzékenyek a hormonális hatásokra, így a beültetés helyén is jóval kisebb eséllyel hullanak ki az ilyen behatásokra.

A haj növekedése

Egy átlagos hajkorona 100-150.000 hajszálból áll, a szálak vastagsága és mennyisége függ a haj színétől. A haj szőrtüszőkben, illetve ezek speciális formájában, hajtüszőkben képződik. Egy tüsző átlagosan tíz hajszálat képes növeszteni. Egy hajszál élettartama hat évre tehető, egy hajszál átlagosan napi 0,3-0,5 mm-t képes növekedni, ideális esetben.

 

A haj növekedése ciklikus, három szakaszból áll. A felépítő, anagén fázis általában 3-5 évig tart, a hajtüszők 80 százaléka általában ebben a fázisban van. A hajhagyma sejtjei ilyenkor gyorsan osztódnak, intenzív hajnövekedést figyelhetünk meg ilyenkor. A katagén fázis maximum pár hétig tart, ilyenkor megszűnik a hajhagyma táplálékellátása, így a hajszál abbahagyja a növekedést. A telogén, nyugalmi fázisban a régi hajszál kilökődik és megkezdődik az új hajszál növesztése.

Borítókép forrása: Huffington Post

Források:

http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/
hair-loss/understanding-hair-loss-basics#1

http://www.health.com/health/gallery/
0,,20727114,00.html#pregnancy-2

Hozzászólások